感謝會員朋友的分享！
持之以恆的運動健身~
除了讓人驚艷，自己也會更愛自己喔！
活動網址：http://www.facebook.com/event.php?eid=279614548719525
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◎ 運動的好處
1.消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重
2.增強心肺功能，促進血液循環
3.減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會
4.增強身體抵抗力，減低患病的機會
5.強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
6.幫助改善身型，強壯肌肉
7.幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛
8.增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會
9.使睡眠更佳，得到更充分的休息
10.令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率
11.幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力
12.幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰
13.幫助增加自信心，建立健康的自我形象
14.解悶、消磨時間
15.保持愉快的心情
16.提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神
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最近常常有人說，『ㄟ~!你瘦了耶』
其實我最近迷上運動，一有空一下班，
就是衝去離公司最近的健身房，『緹力士』中和會館
我想大家以前最常聽到我常說的一句話就是：『我今天不吃，我要減肥!!』
隨著年紀的增長，少吃、節食、斷食、並不會讓體重下降，
反而搞壞自己的新陳代謝，變成喝水就胖的體質，
也讓我好朋友常常不準時，頭髮掉滿地…
當然也有試過坊間人家說的埋針，並不是沒效，
但只要停止埋針吃藥，
飲食正常~復胖的速度，絕對是你無法想像的!
老師、教練也告訴大家減肥的重點是在「減脂」，
有的人常說為什麼明明我瘦了1kg怎麼吃了一個便當，體重又回來了!
有時體重機上的重量減少，但未必是減掉身上的脂肪，
只是身上的水份減少而已!
所以減肥絕對是要持之以恆的運動，
且遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。
知道這些觀念後，我追求的不再只是絕食來降低我的體重，
我常常會利用空閒的時間去緹力士上飛輪課加強自己的心肺功能，
雖然常常騎到最後兩眼發直，只剩意志力維持著身體動作，
另外，我最近也愛上BODY COMBAT(拳擊有氧)，每次下班去上課，
讓我在課程裡瘋狂的揮拳,發洩一整天的不悅，汗流全身，真的是超舒服!!
運動~讓我自已清楚的感覺到我的體力和氣色都變好之外，
也讓我一整天充滿活力及精神，
所以我現在除了追求"腰壽瘦"之外，
最重要的是要有健康的身體跟完美的曲線!
重點是~~我中午終於可以吃雞腿便當啦~~哈哈
朋友們一起來運動吧！！
文章來源：緹力士中和會館 會員
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