Action LIFE 緹力士健身休閒會館

大家有在發落小資女孩向前衝嗎?
緹力士的舒適優質貴賓室也入鏡了喔～

  2011年 10月13日【趙大智╱台北報導】
 

光看修杰楷的臉，很難和肌肉男畫上等號，其實他從2009年拍蔡岳勳《痞子英雄》前就成了健身狂，一身肌肉連大鵰猛男何潤東都讚嘆，喊他「腹肌達人」。修杰楷也承認，「奶肌」已是男藝人的必備武器，目前他正加緊訓練，準備出寫真集和宥勝一較高下。

修杰楷身高179公分，體重只有67公斤，體脂肪偏低，但他是易胖體質，必須節制飲食，還有不停歇的健身。個性偏嚴肅的他遇上狗仔會怒目相向，平時也自律甚嚴，還借用何潤東的話說：「健身不能有藉口。」就算沒有器材的地方，也練個不停。

運動結伴趙又廷 誇仔仔不是白斬雞
他平時健身的好兄弟是金鐘影帝趙又廷，2人到了健身房，像做團康一樣，和友人圍個小圈圈，尤其最愛比賽消滅蝴蝶袖的揮動手臂運動，修杰楷笑說：「我跟趙馬克都叫這是死亡的運動！」他也跟趙又廷的「死對頭」周渝民（仔仔）也一起運動過，問他仔仔是不是白斬雞？他趕緊代友澄清：「仔仔拍《楊家將》練騎馬，身材也變很壯啦。」
他曾在戲劇《女王不下班》中裸露上身，雖然有肌肉，但的確偏瘦。所以他下苦功舉重練胸肌，只為了「穿衣服比較好看」。
除了胸肌，他也練三頭肌、背肌和腹肌，平時不吃高蛋白以免變大隻佬，每周做3天運動，1次約2小時，運動後喝豆漿、吃茶葉蛋，等練到最佳狀態就可以出寫真集，會像宥勝脫光嗎？他嚴肅說：「再怎樣都要穿內褲。」
※場地提供╱緹力士健身房

 

星筋肉人解碼
姓名：修杰楷 28歲（1983/03/06）
身材：179公分/67公斤
學歷：東南技術學院機械科畢業（現已改制為東南科技大學）
作品：《白色巨塔》、《飯糰之家》、《女王不下班》、《真心請按兩次鈴》等
緋聞：張鈞甯、王思平
酬勞：電視劇每集約8萬元

健身5律
盟友：趙又廷、周渝民
目標：繼續維持腹肌、三頭肌，加強胸肌，打算出寫真集
座右銘：健身不能有藉口
禮儀：在器材上鋪毛巾，以免汗水滴落影響下個使用者權益
飲食：不吃高蛋白，運動完喝豆漿、吃茶葉蛋

文章來源：http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33734211/IssueID/20111013

小馬老師教導用正確的姿勢，來運動到局部的肌肉


想要正確甩肉，可別錯過本集的BODY雜誌喔！

BODY雜誌第153期！由ActionLIFE小馬老 師出手～
傳授大家甩肉密技！内容包含毛巾輔助篇、赤手空拳篇
欲知更多詳細情形，快來上一本BODY雜誌吧

別以為大家生下來就有健美的身材與臉蛋
看藝人修杰楷到健身房揮汗如雨的運動著
你是不是也該跟進腳步~
朝六塊肌邁進吧！

大腿内外側的肌肉你運動到了嗎?
跟著飛飛老師的動作一起作
雕塑腿部的線條，燃燒脂肪肌肉
擁有修長健美的雙腿絕對不是夢喔!!!

桂效飛老師教你~
用腹部的旋轉來動到全身
跟不上節奏也要持續跳下去的耐力
飆汗的動感有氧~兩週就讓你擁有腹肌

翹臀槓鈴有氧Round 3~
身體與腰部的伸展
可以訓練你的結實小蠻腰、抬高臀部線條
三個階段都完成後
別忘了要按摩一下肌肉，讓曲線更迷人喔！

這根本就是性感槓鈴有氧!!!~
本集專為每日久坐的上班族設計
訓練下背部的肌肉、挺起結實的翹臀
抓住訣竅，拿起水瓶，快跟我們一起動一動~

結實身材的槓鈴有氧！
只要手握相當重量的道具，也可以一起來緊實肌肉喔～
緹力士小馬老師教導基本的動作～
將槓鈴配合音樂節奏與不同的施力點
連屁股都變得更緊實了！

誰說跳舞很難～
緹力士大晉老師讓大家都輕鬆成為高手！
老師利用Janet Jackson的音樂
自創舞步將Freestyle融入有氧舞蹈中～
想要體驗有趣又健身的運動嗎？快來緹力士吧！

如需課程詳情請上官網：http://www.actionlife.com.tw/Alife/Default.aspx/Alife/Default.aspx

舞步簡化了！大家都輕鬆當高手～


全身都運動到了！真的很有趣喔


謝謝大晉老師的專屬freestyle 
 

【快報】緹力士大晉老師正在攝影棚錄影！

他將帶給大家什麼類型的Freestyle舞蹈呢?
讓我們一起來猜猜吧～小編明早將公佈答案喔

節目播出：周一至周五晚間八點「V News」嘉瑤愛運動

終極拳擊有氧！除了要手腳並用
更融入了泰拳的手肘攻擊動作！
不用三分鐘，絕對讓你香汗淋漓
快來跟丁龍老師一起體驗一下吧！

小編提醒：
有氧只是運動，不是作訓練~
想要達到更強的運動效果，就必須把動作加大喔
延續上集這次丁龍老師加入下半身的動作
趕快一起來練習吧!!

Funky Dance又被稱為"地獄滅脂舞"
利用音樂歡樂的氣氛，讓身體忘情的運動
即使快沒耐力，卻充滿活力喔～

本次錄影由緹力士小展老師帶給大家
節奏感十足的Funky Dance!!


謝謝可愛的嘉瑤與大家~


緹力士小展老師~
跟著老師一起funky Dance吧


小展老師於大直會館有開兒童MV舞蹈課程喔


小展老師於中和會館有開流行舞蹈MV課程喔

Funky Dance又被稱為"地獄滅脂舞"
利用音樂歡樂的氣氛，讓身體忘情的運動
即使快沒耐力，卻充滿活力喔～

本次錄影由緹力士小展老師帶給大家
節奏感十足的Funky Dance!!

節目播出：周一至周五晚間八點
channel V頻道V News的"嘉瑤愛運動"!!敬請鎖定

綜合武術來作運動太酷炫了～既健身又防身



如何使用直拳、勾拳和上勾拳來鍛鍊背部肌肉！



本集緹力士丁龍老師將來告訴你!

續集來了~忍不住想快點與大家分享
作完Stone老師的10分鐘有氧體操~
腹肌就這樣現身了!(神奇)
錯過電視又想要有S型纖腰的朋友們，別再錯過這集了!

今日奉上雕塑臀腿操!
首先雙腳往下蹲、左腳向左抬、向右抬，跟著音樂...
哎呀用說的不清楚～
大家還是看看帥氣Stone老師教學video吧!