Action LIFE 緹力士健身休閒會館

TANITA體脂計計量表

表單格式

Body type  standard/athlete  身體類型—標準/運動員

Gender       male/femle         性別—男性/女性

Age         30                 年齡—30(這是依照我們輸入的資料)

Height       158                 身高—158

Weight       49                 體重—49

BMI         19.9                身體質量指數—19.9

BMR         4809KJ/1149Kcal   基礎代謝率—1149大卡

Impedance   537Ω               阻抗性—537歐姆

Fat%         23.3%             體脂率—23.3%

Fat mass     11.6Kg             脂肪組織重量—11.6公斤

FFM         38.2Kg             無脂肪組織重量—38.2公斤

TBW         28.0Kg           身體水分含量—28公斤

Desirable range                   理想範圍

Fat%         20-27%           脂肪比率—20-27%

Fat mass    9.6-14.1kg           脂肪含量—9.6-14.1公斤

Target BF% is

             25%               目標體脂率—25%

Predicted weight

             50.9Kg            建議體重—50.9公斤

Predicted Fat mass

             12.7Kg             建議脂肪重—12.7公斤

Fat to gain

             1.1kg               脂肪增加量—1.1公斤

1.體脂肪/體內脂肪比率--偏高或超過標準提醒會員要減重，可建議會員去諮詢PT教練找一個適合他們的運動，以及搭配我們的魚油產品可以幫助降低體脂肪

2.基礎代謝率—過高易瘦過低易胖

3.體內水分含量—水分含量多寡會影響身體代謝與排毒

4.目標體重—判斷出會員應增重或減重

5.體重超標及其他指數均高的族群可建議晚上來聽保健講座

＊BMI基準表

     活動時請幫會員設定在BMI=22的值這是最健康的體脂肪比例，體脂肪大

     於27的族群容易產生心血管疾病

＊體脂肪比率

正常值，男性體脂肪約在15%、女性體脂肪約在25%。男性若超過25%、女

性超過30%，則為肥胖。

＊基礎代謝率

根據 Harris-Benedict方程式，基礎代謝率的算法如下：
男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡)
女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)

＊體內含水量多寡判斷

男性70%

女性60-70%

＊有高血壓者

建議高血壓患者補充茄寶康這類的抗氧化產品，可以保護血管壁幫助調整血

壓，減少身體的負擔！